Bokszaktraining in Apeldoorn
Bokszaktraining, padstraining, conditie of circuit boksen, kickboks bootcamp et cetera. Elke sportschool heeft tegenwoordig wel iets op het rooster staan. Je ziet door het bomen het bos haast niet meer, vandaar dat we maar liefst 15 sportscholen uit Apeldoorn op een rijtje hebben gezet die dit aanbieden. Wil je puur werken aan conditie en het versterken van je lichaam, maar heb je geen zin in sparringsessies en klappen tegen je hoofd? Dan is dit misschien iets voor jou. (Kick)boksen is namelijk een erg effectieve manier om je lichaam te trainen. Daarnaast werkt het ook positief voor je weerbaarheid en zelfvertrouwen.
Wil je overigens technisch goed leren kickboksen en sparren met tegenstanders, check dan even ons item over kickboksen in Apeldoorn en bekijk het rooster voor recreatief kickboksen.
1) TJ Boxing Training Club
“Train like a boxer” is het motto van TJ Boxing. Een modern en functioneel ingerichte club op een erg mooie locatie: het marktplein in hartje centrum Apeldoorn. TJ Boxing combineert de stimulans van groepslessen met de intensiteit van full-body boxing workouts. Ze creëren hiermee een fantastische beleving die empowerend en verslavend is. Perfect voor iedereen van elke leeftijd en elk fitnesslevel. Hierbij combineren ze no-hit boxing en kickboxing technieken met conditie en spierversterkende oefeningen om jou te helpen snel je doelen te bereiken en om nieuwe doelen te overwinnen. Onbeperkt trainen met een jaarabonnement kost slechts EUR 39,95 per maand. De volgende lessen zijn de vinden in het lesrooster:
– TJ Boxing
De group (kick) boxing workout begint met een warming up om het lichaam voor te bereiden om op de boxing bag te stoten en te trappen. Je trainer begeleidt je ronde voor ronde op de boxing bags. Je zult technieken zoals jabs, hooks, cross, upper cut punch kickcombinaties ervaren op de boxing bags met 
als resultaat vetverbrandende fun gedurende de rondes.
– TJ Boxing HIIT
High Intensity Interval Training: het is een snelle en effectieve workout. Bij HIIT Boxing worden korte intensieve oefeningen afgewisseld met minder intense oefeningen.
– TJ Boxing Circuit
Als je je hele lichaam wilt trainen dan is TJ Boxing Circuit wat voor jou! Het is een Total Body Training met (Kick)boks technieken die afgewisseld worden met oefeningen waarbij de aandacht ligt op zowel kracht als conditie.
Naast bovenstaande trainingen bestaan er ook mogelijkheden voor Personal Training en Small Group Training. Daarnaast is er ook TJ Boxing Kids elke vrijdag van 16:00 – 17:00 uur. Een leuke spannende les waar kids boxing technieken worden bijgebracht. Hierbij staat het trappen en stoten uit kickboxing centraal. Doorzettingsvermogen, discipline en respect voor elkaar zijn hierin erg belangrijk. Dit zonder elkaar of jezelf pijn te doen, door middel van uitdagende spelvormen wordt de basis van boxing op bokszakken geleerd.
2) De MMA Academy
Over de sportschool, De MMA Academy, van Hubert Geven hebben we al veel geschreven. Je kan er ook prima terecht voor je wekelijkse porties conditie kickboksen. Hiervoor kan je het beste aanhaken bij de beginners kickbokslessen.
Deze training is bedoeld voor leden met geen tot weinig ervaring met kickboksen, maar het leuk lijken om te beginnen met kickboksen. Heb je wel ervaring, maar wil je geen stoten en trappen naar het hoofd krijgen en puur je conditie en techniek verbeteren, dan is deze training ook wat voor jou. De training wordt gegeven door Ronald Kablau. Hij heeft meer dan 15 jaar ervaring als kickboks-docent.
Het rooster van De MMA Academy vind je hier! Voor EUR 25,- kan je all-in trainen (deelname alle lessen en gebruik van Power House). Lessen kickboksen beginners vinden plaats op maandag en vrijdag van 20:30 – 21:30 uur.
3) Lekker in je vel met Hel
Kickboks coaching (dinsdag en zaterdag) en bokszakles (donderdag) kan je volgen in de besloten “Rebel Box” in Terwolde en bij goed weer in het Worpplantsoen in Deventer.
Er wordt naast kickboks technieken gewerkt aan jouw algehele conditie; kracht, explosiviteit en coördinatie. Door de afwisseling van fitness oefeningen en kickboks technieken is de ideale High intensity interval training (HIIT) samengesteld. Zo worden er ruim 700 calorieën per uur verbrand en wordt je totale lijf strakker. Ja, dus ook je benen, billen, buik en armen.
De training en coaching is exclusief voor vrouwen. Er wordt alleen les gegeven door een vrouw. Op deze manier voelt iedereen zich veilig. Geen ervaring? Geen nood! Iedereen begint op hetzelfde niveau en handschoenen zijn in het begin te lenen.
De lessen betaal je los per les of met een strippenkaart. Tarieven variëren afhankelijk van afname aantal lessen (1-15) tussen EUR 6,67 en EUR 8,50 per les.
4) René Smaal Boksen
Natuurlijk kent iedereen René Smaal van Karate. Bij René Smaal kan je echter ook elke dinsdag (20:30 – 21:30 uur) en donderdag (19:00 – 20:00 uur) een pittige conditie (kick)boks training volgen in Zuidbroek bij het Kristal (Citroenvlinder 87). Dit onder de naam “Hit 2 get u fit”:
- Bokstraining waarbij je lekker van je af kunt stoten
- Conditie verbeteren d.m.v. simpele bewegingen
- Training waarbij je niet elkaar raakt, maar juist stoot en mikt op de kussens/handschoenen
- Training op muziek
- Verstand op “0” en 60 minuten knallen
- Gemakkelijk in te stappen
Trainen kost EUR 15,- per maand (voor één keer in de week trainen). Voor 2x per week betaal je aanvullend EUR 1. Trainen kan in sportschoenen, sportbroek en T-shirt en handschoenen zijn de eerste 4 lessen te leen (mits op voorraad). Neem een handdoek mee!
5) The Gym – Ultimate Fit Company
Gloednieuwe trendy gym van Rene Diks aan het Jean Monet park in Apeldoorn. Elke zaterdag om 12:00 uur kun je daar een volledige workout volgen voor EUR 5 per les (of met strippenkaart). Eén uur lang bokszaktraining met elke keer nieuwe vormen en technieken. Bij deze workout staat de inzet, maar ook fun centraal. Klaar voor een nieuwe uitdaging en fit worden met plezier? Meld je dan aan!
Gloednieuwe gym van Rene Diks!
6) Jetts Apeldoorn
Jetts Apeldoorn is een kleinschalige sportschool waar je 24/7 terecht kan (ook ‘s nachts en op zon- en feestdagen). Elke maandag vanaf 19:00 uur en dinsdag vanaf 20:00 uur staat er cardio boksen/ padstraining op het programma. Daarnaast worden diverse groepslessen voor jong, oud, man en vrouw aangeboden. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk en wordt gegeven op ieders niveau. Groepslessen zijn bij het lidmaatschap inbegrepen. Groepslessen worden in de vorm van small group trainingen van maximaal 12 personen gegeven. Op deze manier krijg je extra aandacht. 
Een leuk detail is dat Jetts Apeldoorn recent door de Dutch Fitness Awards is uitgeroepen tot de beste sportschool van Apeldoorn en de personal trainers tot de beste van Nederland.
Trainen bij Jetts Apeldoorn doe je voor EUR 33,90 per maand.
Move Fitness biedt garantie op goede kwaliteit begeleiding. Een huiselijke sfeer, waarbij onze personal trainers helpen je doelstelling te behalen. Alle vrijheid staat voorop! 24 uur geopend en geen contracten. Groepslessen zijn inclusief.
7) Pro Sport Centrum
Elke dinsdag en donderdag kun je bij Pro Sport Centrum van 19:00 – 20:00 uur Thai Fit trainen. In 2017 is de gerenommeerde kickboksschool Bory Gym samengegaan met Pro Sport Centrum. Bij Pro Sport Centrum aan de Mezenweg 13 Apeldoorn kun je voordelig deelnemen aan verschillende sporten (kickboksen, Thai Fit, MMA, fitness, groepslessen).
Thai Fit is een thai-/ Kickbokstraining zonder hard sparren. Lekker werken aan de conditie, kracht en de souplesse van het lichaam. Heerlijke binnen- en buitentraining, waarbij wordt aangepast aan het niveau van de deelnemers. Trainingservaring is niet nodig, omdat de trainingen worden aangepast aan het niveau van de leerlingen. Deelnemen is je 1e overwinning!
Tarieven bij Pro Sport Centrum variëren per leeftijd en contracttermijn. Bij een maandelijks contract betaal je slechts EUR 25 all in.
8) Yesfit
Bij Yesfit aan de Molenmakershoek 68-72 in Apeldoorn kan je meerdere malen in de week bokszaktrainen:
– Maandag, woensdag en vrijdag ochtend van 09:00 – 10:00 uur
– Elke woensdag avond van 20:00 – 21:00 uur (Ladies only)
– Elke vrijdag avond van 20:00 – 21:00 uur.
Tijdens deze lessen ligt de nadruk op kickbokstechnieken, conditie en krachtoefeningen.
Tarieven zijn afhankelijk leeftijd, contractduur en frequentie deelname lessen. Voor 1 keer per week bokszaktraining voor een volwassene betaal je bij een maandelijks en 6-maanden-contract respectievelijk EUR 26,50 of EUR 24,50 per maand. Onbeperkt trainen voor een volwassene bij een een maandelijks en 6-maanden-contract kost respectievelijk EUR 36,50 of EUR 34,50. Daarnaast is het ook mogelijk om los per les of met een strippenkaart te betalen.
9) Beast of the East
Kickboksschool Beast of the East is opgericht door Faldir Chahbari, meervoudig wereld, Europees en nationaal kampioen kickboksen.
Naast de reguliere kickbokslessen kun je bij Beast of the East bokszak- en trapkussentrainingen volgen. Deze trainingen zijn voor krachtontwikkeling en conditie en net zo vruchtbaar als een gewone kickbokstraining. De Dojo is uitgerust met een echte ring en zijn er voldoende bokszakken en trapkussens om grotere groepen te trainen.
De les Techniek/Bokszak staat elke woensdag en vrijdag van 19:00 – 20:00 uur gepland in Apeldoorn. Bij Beast of the East kan je voor EUR 27,50 aan elke training op het lesrooster deelnemen als je aan de eventuele eisen voldoet.
10) The B-Force
Opgericht door o.a. Harrie Buitenhuis en Sammy Jahouhi. The B-Force is een boksvereniging voor 
beginnende en gevorderde boksers, zowel voor mannen als vrouwen.
The B-Force streeft naar meer diversiteit in de sport. Zo leent het boksen zich als geen andere sport om een uitstekende conditie op te bouwen en snel aan kracht en lichaamsvorm te winnen. The B-Force staat voor kwaliteit en is aangesloten bij de Nederlandse Boksbond.
The B-Force biedt verschillende trainingen aan, te weten: groepstraining, Damesboksen, Gentlemen, Kids, Bokszaktraining, Padstraining Personal Boxing en Boks Yoga. Bokszaktraining bestaat uit een intensieve conditionele workout op de bokszak en vindt elke woensdagavond om 20:15 uur plaats. De Bokszaktraining duurt 30 minuten waarbij gebruikt gemaakt wordt van de bokszak. Deze training is vooral geschikt en een effectieve manier om onder begeleiding aan je conditie te werken. Deze begeleiding is van essentieel belang om blessures te voorkomen, maar ook om de intensiteit op niveau te houden. Met deze training ontwikkel je fysieke kracht, snelheid, explosieve kracht en vooral uithoudingsvermogen. Ook als je gewicht wil verliezen is het een goede manier om in een korte tijd veel calorieën te verliezen. De training wordt gegeven in kleine groepen van maximaal 8 personen. De kosten bedragen € 10,- per training. Vanaf 2 personen is het ook mogelijk om op elk gewenste dag en tijdstip.
Padstraining is een van de meest actieve manier van trainen en bestaat volledig uit een serie stoottechnieken en combinaties daarvan op de pads (in overleg zijn traptechnieken ook mogelijk). Padstraining wordt voornamelijk gebruikt als wedstrijdvoorbereiding maar is ook geschikt en effectief om andere trainingsdoelen te bereiken. Het is een uitdagende en effectieve manier om in beweging aan je bokstechnieken, explosiviteit, conditie, kracht, coördinatie en vooral het reactievermogen te werken. Het kan uitstekend dienen als een aanvullend onderdeel van je trainingsprogramma. Voor (toekomstige) wedstrijdboksers, spreekt deze training voor zich en geldt het als een goede voorbereiding op een wedstrijd. Bij deze intensieve padstraining ben je 5 ronden van 3 minuten of 7 ronden van 2 minuten één op één bij een trainer op de pads. De kosten bedragen € 25,- per training.
11) Raymond Dirksen Strength & Conditioning
In een training van 60 minuten ga je het uiterste van jezelf vragen met een bokszak. Deze training wordt 
door vrijwel alle deelnemers als zeer plezierig ervaren en is uitstekend geschikt om je algehele conditie te verbeteren. Je werkt onder begeleiding op een plezierige en vooral uitdagende manier effectief aan je conditie. De begeleiding zorgt ervoor dat de kans op blessures minimaal is en om je uit te dagen om de intensiteit van de training op niveau te houden. Met deze training ontwikkel je fysieke kracht, snelheid, explosieve kracht en vooral uithoudingsvermogen. Ook als je gewicht wilt verminderen is het een goede manier om in een korte tijd veel calorieën te verliezen.
De bokszaktraining is geschikt voor leeftijden vanaf 16 jaar en vindt elke dinsdagavond plaats van 20.00 tot 21.00 uur en vrijdagochtend van 8.00 tot 9.00 uur in Apeldoorn op het FSG terrein. De kosten zijn EUR 12,- per les. Wanneer je 10 lessen afneemt betaal je EUR 9,50 per les.
12) Ten Tije sport & wellness beleving
Altijd al eens jezelf ongeremd willen afreageren op een bokszak? Bij Ten Tije kan dat! Deze energie gevende lessen bieden je, naast de basistechnieken van stoten en schoppen, nog veel meer. Het is een full-body workout die kickboksen combineert met functionele oefeningen. Kortom: alles-in-één! Een heerlijke les op lekkere housebeats. Een uur lang oefen je op sla- en schop technieken en voer je functionele oefeningen uit. Kortom: een complete les voor elk niveau en leeftijd.
13) Intensivive
Kom uit die luie stoel en Intensivive your life! Intensivive biedt Personal Trainingen, Small Group Trainingen en Bootcamps aan. Als onderdeel van de Small Group Trainingen wordt twee keer per week Bokszaktrainingen aangeboden. Een pittige combinatie tussen boksen, conditie training en het trainen van verschillende spiergroepen. Deze Bokszaktraining wordt gegeven in de box in Apeldoorn Noord op maandag en donderdag van 20:00 – 21:00 uur.
Prijzen variëren per contractduur en frequentie trainingen tussen EUR 29,95 t/m 54,95 per maand.
14) Club Pellikaan
Club Pellikaan Apeldoorn is een sportclub voor het hele gezin. Bij deze sportschool vind je fitness, wellness, zwemmen, tennis, squash en kinderactiviteiten onder één dak. Doe mee met een lesje yoga, bodypump of aquarobics. Kinderen doen mee met babyzwemmen, judo, dansles of zwemles. Alles voor één tarief per lid of gezin.
Bij de Boxing groepsles train je je hele lichaam. Trap- en stoot bewegingen worden gecombineerd met kracht, snelheid en souplesse. Maximaal 12 deelnemers kunnen meedoen. Deze groepsles kan je volgen op:
– dinsdag 20:30 – 21:30 uur (ladies only)
– donderdag 19:00 – 19:45 uur
– vrijdag 10:15 – 11:00 uur
– zaterdag 11:00 – 11:45 uur en 14:00 – 14:45 uur
– zondag van 14:30 – 15:15 uur
Voor een lidmaatschap van 24 maanden betaal je als individueel lid EUR 56,-. Hiervoor kan je onbeperkt sporten, deelnemen aan groepslessen, toegang tot zwembad, wellness, tennis, squash, hot yoga en heb je een persoonlijke fitcoach. Voor EUR 46,- heb je een daytime abbonnement en sport je tijdens daluren (ma t/m vrij van 08:00 – 17:00 uur). Als gezin betaal je EUR 126,- per gezin/maand. Hiervoor hebben kinderen aanvullend toegang tot sporten.
15) Smart Fit Apeldoorn Centrum
Smart Fit kent het ‘pay per visit’ principe. Bij inschrijving ontvang je van de Smart Fit crew een smartband met daarin jouw digitale portemonnee. Je stort daar een tegoed op van minimaal €5 per maand via automatische incasso. Per bezoek gaat er €5 van jouw tegoed af, maar let op: heb je 5 bezoeken bereikt, dan sport je de rest van de maand gratis! Of je nu met vakantie gaat, of even geen tijd hebt om te sporten, dat is geen probleem, je saldo blijft gewoon staan. Je sporttegoed blijft 12 maanden geldig. Voor groepslessen betaal je 1 euro per deelnemer per keer.
Smart Fit Apeldoorn heeft een vestiging in het Centrum en in Zuid (Dubbelbeek). In Zuid kan je ook recreatief kickboksen: dit is een les inclusief sparring. In het centrum wordt 2x per week bokszaktraining aangeboden: elke woensdag van 20:00 – 21:00 uur en elke zondag van 11:00 – 12:00 uur.
Totaal overzicht sportscholen met bokszaktrainingen in de omgeving Apeldoorn
Hieronder vind je een compleet overzicht van scholen met bokszaktrainingen in de omgeving van Apeldoorn.
7312 TD Apeldoorn
Sport met het gezin bij Club Pellikaan Apeldoorn. Bij deze sportschool vind je fitness, wellness, zwemmen, tennis, squash en kinderactiviteiten onder één dak. Doe mee met een lesje yoga, bodypump of aquarobics. Kinderen doen mee met babyzwemmen, judo, dansles of zwemles.
7312 TD Apeldoorn
De Apeldoornse Boks en Conditie Club A.B.C.C. sinds 1963 “de” boksclub uit Apeldoorn. ABCC heeft daardoor een rijke geschiedenis en is dan ook een “echte” boksvereniging.
7311 AN Apeldoorn
7317 BR Apeldoorn
"Mentale ontspanning door fysieke inspanning" is het motto van Stephan van M-FIT. Het aanbod van M-FIT Apeldoorn bestaat momenteel uit: - Bootcamp/ circuittraining- Bokszaktraining/ (Kick)boksen- Personal/ Duo training- Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ Gi en No Gi) - IronGrips BJJ- Judo/BJJ voor kids
7332 AD Apeldoorn
Move Fitness biedt garantie op goede kwaliteit begeleiding. Een huiselijke sfeer, waarbij onze personal trainers helpen je doelstelling te behalen. Alle vrijheid staat voorop! 24 uur geopend en geen contracten. Groepslessen zijn inclusief.
Apeldoorn
Laan van Westenenk 6
7336 AZ Apeldoorn
Deventer:
Borgelerdijk 3
7415 ZN Deventer
Citroenvlinder 87
7323 RC Apeldoorn
Dubbelbeek 22
7333 NJ Apeldoorn
Centrum:
Kanaalstraat 90
7311 ML Apeldoorn.
7329 BZ Apeldoorn
Molenstraat-Centrum 1
7311 XG Apeldoorn
Aan de Marktstraat 1G, in het centrum van Apeldoorn, vind je THE BOX. Een toegankelijke Boutique Gym waar we jou helpen om jouw sportieve doelen te behalen.
We zijn er voor iedereen! Van jong tot oud, van beginner tot meer ervaren, boksen tot krachttraining, groepslessen tot personal training… We doen het allemaal! Zo helpen we jou om de fitste versie van jezelf te worden met een training die bij je past.
Kom je een keer kennismaken?
7311 LH Apeldoorn
Gloednieuwe gym van Rene Diks!
Apeldoorn
