Sporten voor Kids in Apeldoorn: CrossFit
Over CrossFit
CrossFit is een kracht- en conditieprogramma dat zijn grondslag kent in Amerika. Eind jaren ’90 is men hier al mee begonnen en het heeft zijn ontwikkeling mede te danken aan de resultaten en ervaringen van militairen, agenten en brandweermannen. De trainingen kenmerken zich door een hoge intensiteit en elke training is anders. Elke beweging/oefening is functioneel. Dit zijn bewegingen die in het dagelijks leven terug komen, 
bewegingen waar het lichaam voor is gemaakt en die dus veilig zijn. Er wordt getraind in de vrije ruimte met en zonder gewichten. De oefeningen zijn een combinatie van conditie (springen, rennen, touwtje springen, burpees et cetera), kracht (gewichtheffen, kettlebel oefeningen, push ups et cetera) en behendigheid (gymnastiek oefeningen, pull ups, muscle ups et cetera).
Elke training is anders. Een training wordt een WOD (Workout Of the Day) genoemd en bestaat meestal uit een oefening ‘For Time’ of ‘AMRAP’. ‘For Time’ wilt zeggen dat je een bepaalde WOD zo snel mogelijk moet afronden. Bijvoorbeeld 5 ronden: 400m hardlopen, 10 burpees, 20 box jumps en 30 sit ups. Voorgaande WOD kan ook als ‘AMRAP’ uitgevoerd. Dit betekent ‘As Many Reps As Possible’. Hierbij ga je binnen een bepaalde tijd, bijvoorbeeld 10 minuten, zoveel mogelijk rondes maken. De score wordt meestal geregistreerd op een bord in de box. Naast voorgaande zijn er nog veel meer soorten WOD’s (bijvoorbeeld benchmarks, hero’s, team/ buddy, ladders et cetera).
CrossFit Kids & Teens
Voor kinderen bieden CrossFit Apeldoorn en Crossfit Unrestricted specifieke CrossFit Kids & Teens lessen aan. Tijdens de Kids lessen werken de kinderen op een leuke en speelse manier aan de fitheid. Maar ook samenwerken, zelfvertrouwen en sociale contacten zijn belangrijke aandachtsgebieden van CrossFit kids. De Basis van de lessen is functioneel bewegen. Kinderen worden zich meer bewust van hun lichaam en hoe ze bewegen.
Bij CrossFit Teens staat kracht, conditie en mobiliteit centraal. Deze lessen kennen veel van dezelfde elementen als de volwassene lessen. Uiteraard worden deze aangepast aan het niveau en de ontwikkeling van de tieners en staat een goede beheersing van de techniek ook bij deze lessen bovenaan.
Meer info of contact met Sporteninapeldoorn.nl? Vul dan onderstaand formulier in.
CrossFit Apeldoorn geeft sinds 2012 CrossFit trainingen in Apeldoorn. Dagelijks komen er ruim 100 mensen over de vloer om met veel plezier aan hun fitness te werken. Het programma is afwisselend en combineert de meest efficiënte trainingsmethodes van gewichtheffen, turnen en cardio op hoge intensiteit.
7324 BX Apeldoorn
Bij CrossFit Unrestricted in Apeldoorn werk je aan jouw fitheid en ontwikkeling. Het maakt bij ons niet uit hoe oud, sterk of snel je bent, je kunt altijd starten op jouw niveau. Je vindt onze box in het hart van Apeldoorn op het voormalige Zwitsalterrein, Vlijtseweg 154.
7317 AK Apeldoorn
