Gebruik kortingscode SPORTENINAPELDOORN
bij het afrekenen bij Groundforcegear.com
en ontvang 10% korting!
Met deze code scoor je ook
een fikse korting bij Submeta.io!!

Dag 2 Finale Lowlands Throwdown 2018

 

Afgelopen zaterdag, 13 oktober 2018, stond de 2e dag van de finale van de CrossFit competitie Lowlands Throwdown 2018 op het programma. Zoals eerder beschreven schitteren Bastiaan Rejen en Mathijs van den Berg van CrossFit Apeldoorn uit Apeldoorn op dit event bij de masters 40+.  Na het eerste event op vrijdag stonden Bastiaan en Mathijs respectievelijk 4e en 8e in het klassement. Heeft afgelopen zaterdag daar verandering in gebracht? Let’s have a look!

Laten we eerste echter even beginnen met een aantal impressies van afgelopen zaterdag en het programma.

Op zaterdag 13 oktober 2018 stonden er 3 events op het programma, te weten event 2, 3 en 4.

Event 2:

With a 6-minute running clock, perform:
0:00 – 1:30 Max pull-ups (2A)
1:30 – 3:00 Rest
3:00 – 6:00 Find a 1RM Snatch (2B)

In 6 minuten aan maximum tijd moesten de atleten dus in de eerste 1,5 minuut zoveel mogelijk pull-ups maken. Dit is een oefening waarbij de atleet zich zo vaak mogelijk moet optrekken aan een stang, waarbij de kin boven de stang uitreikt. Vervolgens kregen de deelnemers 1,5 minuut rust en hadden de deelnemers de tijd om binnen 3 minuten een 1 rep max Snatch uit te voeren. Dit is een gewichthef oefening, waarbij simpel gezegd de atleet een halter met gewichten vanaf de grond boven het hoofd moet brengen in één vloeiende beweging.

In deze eerste workout van de dag scoorde Bastiaan 53 pull-ups en een maximum snatch van 97,5kg. Mathijs scoorde 49 pull-ups en 95kg.

Event 3:

For time:
20m Handstand walk
30 Thrusters, 50kg/35kg
20m Handstand walk

* Time cap 6:00

Hierboven is de workout voor de masters 40+ weergegeven. Binnen een maximale tijd van 6 minuten moesten de masters zo snel mogelijk 20m op hun handen lopen, gevolgd door 30 Thrusters van 50kg voor de heren en nogmaals 20m op de handen lopen. Een Thruster is een oefening waarbij met een halter en gewichten een squat wordt gemaakt gevolgd door een beweging door de halter boven het hoofd te brengen (een soort push press). Bastiaan en Mathijs rondden deze workout af in respectievelijk 3:27 en CAP +60.

Event 4:

For time:
20 Calorie SkiErg
40 Toes-to-bar
60 Sumo deadlift high pulls, 35kg/25kg
80 Push press, 35kg/25kg
100 Double-unders

* Time cap: 12:00

Voor de masters 40+ bestond de workout van Event 4 uit 20 calorieën met de SkiErg. Dit is een apparaat waarbij je met je handen aan een soort touwen moet trekken. Het apparaat lijkt een beetje op een roeiapparaat dat rechtop staat.  Gevolgd door 40 Toes-to-bar, waarbij de atleet aan een stang/rek hangt en door een swingende beweging zijn tenen tegen de stang boven zich aan moet tikken. Vervolgens 60 sumo deadlift van 35kg voor de heren en eindigend met 80 push press (in staande positie de halter met gewichten boven het hoofd brengen) en 100 Double-unders (touwtje springen waarbij met één sprong het touwtje tweemaal de voeten passeert). Dit alles in een zo snel mogelijke tijd binnen 12 minuten.  Bastiaan had 9:46 nodig voor deze workout en Mathijs rondde dit event af in CAP + 278.

Na dag 2 resulteert dit in het feit dat Bastiaan en Mathijs momenteel op de 3e en 11e positie staan op het leaderboard. Benieuwd wat vandaag gaat brengen, want er zijn nog 3 events te gaan. Hieronder vind je een post van de Facebook pagina van Bastiaan.

Meer info over CrossFit of LLTD 2018? Let me know!

Lowlands Throwdown (LLTD)
Beschrijving

Eén van Neerlands grootste jaarlijks terugkerende CrossFit competitie, waar aan de beste Nederlandse en buitenlandse CrossFitters participeren. In 2018 al voor de 9e keer in het Omnisport in Apeldoorn.

Send Message

CrossFit Apeldoorn
Beschrijving

CrossFit Apeldoorn geeft sinds 2012 CrossFit trainingen in Apeldoorn. Dagelijks komen er ruim 100 mensen over de vloer om met veel plezier aan hun fitness te werken. Het programma is afwisselend en combineert de meest efficiënte trainingsmethodes van gewichtheffen, turnen en cardio op hoge intensiteit.

Telefoonnummer
0618459977
Adres
Laan van de Kreeft 216
7324 BX Apeldoorn
  • CrossFit Apeldoorn

Send Message

Admin
Author: Admin